Aprender (a Brincar) mais sobre o que sentimos
A brincar, podemos aprender a dar nomes às diferentes emoções (alegria, tristeza, medo, raiva, nojo, surpresa,), a distinguí-las, a identificar como é que as sentimos e expressamos no nosso corpo e face, e a relacioná-las com coisas que acontecem.
Aqui ficam algumas atividades divertidas que podem ser um bom mote para pais e filhos falarem sobre o que sentem.
Aqui ficam algumas atividades divertidas que podem ser um bom mote para pais e filhos falarem sobre o que sentem.
Podes fazer um livro de auto-retratos das tuas emoções, desenhando a tua expressão fácil enquanto a fazes em frente a um espelho!
Nota como fica a tua boca e bochechas, os teus olhos e e sobrancelhas. Podes reparar também como fica o teu corpo (na zona do pescoço, do peito e da barriga, nos braços, mãos e pernas). Num papel, podes desenhar a cara de cada uma das emoções, onde e como a sentes no teu corpo.
Podes também pensar num momento em que tenhas sentido essa emoção! Todos nós sentimos as diferentes emoções e não há mal nenhum nisso. É impossível não sentir. Há emoções que são desagradáveis e outras agradáveis de sentir no nosso corpo.
Se estivermos atentos às nossas emoções é mais fácil escolher o comportamento que queremos ter para nos ajudar a sentir melhor! Pode ser simplesmente deixar passar essa emoção, ir fazer alguma coisa que te ajude a sentir melhor, ou fazer alguma coisa para resolver um problema. Ideia adaptada de Still Playing School.
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Com a ajuda de um adulto, enche meia garrafa de água (de 500ml) vazia com farinha. Depois, coloca um balão na boca da garrafa e enche o salão virando a garrafa (segura bem a boca do balão!). Por fim, tira com muito cuidado e faz um nó. Com uma caneta de acetato, desenha as diferentes emoções.
Podes usar como um "anti-stress". Aperta e sente bem a rigidez na tua mão e braço. Depois larga e aprecia o relaxamento dos teus músculos, como se fossem o braço de um boneco de traços. Imagem original retirada daqui.
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Aqui fica uma face com diferentes elementos (olhos, sobrancelhas, boca, nariz e bochechas) que podemos decorar e fixar de diferentes modos para exprimir diferentes emoções.
Uma ideia retirada daqui.