ATIVIDADE FÍSICA
(MANUAIS E VÍDEOS-GUIA)
Naturalmente, esta secção não podia faltar! A prática da atividade física regular está mais do que comprovada cientificamente que tem benefícios para a saúde física, e mental, de qualquer indivíduo. O exercício físico ajuda nos sintomas ansiosos, na depressão, aumenta a nossa auto-estima, melhora o nosso sono... Podíamos continuar aqui a enumerar todas as vantagens do exercício físico, mas achamos que seria mais interessante desafiá-lo a começar. Para o ajudar neste desafio, construímos guias rápidos, e manuais que permitem um início gradual acompanhado de mensagens motivacionais.
Vamos a isso?
Vamos a isso?
1. GUIA RÁPIDO DE EXERCÍCIOS
2. MANUAL DE ALONGAMENTOS
3. MANUAL DE ATIVIDADE FÍSICA - PARA INICIAÇÃO
VÍDEO-GUIA "POLICHINELOS".
VÍDEO-GUIA "ABDOMINAIS".
VÍDEO-GUIA "PRANCHA".
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4. MANUAL DE ATIVIDADE FÍSICA - após iniciação
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA A".
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA C".
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA D".
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA E".
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA F".
VÍDEO-GUIA "SEQUÊNCIA G".
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