Jogos tradicionais
Os jogos tradicionais levam-nos a tempos passados, mas são também uma forma fantástica de fazer novas memórias. Relembre as regras dos seus jogos de infância, partilhe as tradições, ou desafie-se a si, e aos seus, a aprender um jogo novo.
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Leitura
A leitura não é meramente um passatempo. A leitura é, para o cérebro, como a atividade física é para o corpo. Ler ajuda a relaxar, a desenvolver empatia, a reforçar as nossas capacidades de raciocínio e a evitar a perda cognitiva associada ao avançar da idade. Quer melhores razões para ler um livro?
Se não tiver nenhum livro para ler aí em casa, ou precisar de ajuda para se mobilizar para a leitura, deixamos estas sugestões de links para conhecer obras através da videos e/ou audios. Então, que livro vai ler/escutar hoje? "A menina do mar" (Sophia de Mello Breyner Andresen, com música de Fernando Lopes Graça)
Parte 1 - aceda AQUI. Parte 2 - aceda AQUI. Parte 3 - aceda AQUI. Parte 4 - aceda AQUI. "O Principezinho" de Antoine de Saint-Exupéry Episódio 1 - aceda AQUI. Episódio 2 - aceda AQUI. Episódio 3 - aceda AQUI. Episódio 4 - aceda AQUI. Episódio 5 - aceda AQUI. Episódio 6 - aceda AQUI. Episódio 7 - aceda AQUI. Episódio 8 - aceda AQUI. Episódio 9 - aceda AQUI. Episódio 10 - aceda AQUI. Episódio 11 - aceda AQUI. Episódio 12 - aceda AQUI. Episódio 13 - aceda AQUI. Episódio 14 - aceda AQUI. "A Noite em que a Noite não Chegou" de José Fanha. Aceda AQUI. "Um filho, de Contos da Montanha" de Miguel Torga. Aceda AQUI. "O Caracol que aprendeu a importância da lentidão" de Luis Sepúlveda (versão adaptada). Aceda AQUI. "História de uma gaivota e do gato que a ensinou a voar" de Luis Sepúlveda Parte 1 - aceda AQUI. Parte 2 - aceda AQUI. Parte 3 - aceda AQUI. "História de um gato e de um rato que se tornaram amigos" de Luis Sepúlveda (primeiro capítulo). Aceda AQUI. "Mensagem" de Fernando Pessoa. Aceda AQUI. "A Nuvem e o Caracol" de António Torrado. Aceda AQUI. "Vamos contar um segredo e outra história" de António Torrado Aceda AQUI. "O Cuquedo" de Clara Cunha e Paulo Galindro Aceda AQUI. Música inspirada no livro, AQUI. "Saudades do teu abraço" de Eoin McLaughlin e Polly Dunbar. Aceda AQUI. |
Jogos de mesa
Aquele clássico para juntar pessoas à mesa. Há jogos para todos os gostos e feitios, é uma questão de encontrar o seu. Ficam aqui algumas ideias para recordar ou experimentar. E nada de batotas!
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Culinária
A culinária é uma arte de dar e receber. O nosso tempo e carinho entram na receita para criar pratos memoráveis, e podemos fazê-lo em conjunto com quem mais gostamos, criando momentos deliciosos. E depois ainda se pode partilhar e desfrutar do resultado final! Desafiamo-lo a experimentar as receitas destes livros e a mostrar-nos o seu resultado! Ficamos a aguardar novidades!
Fonte: http://www.elivros-gratis.net/livros-gratis-receitas-culinarias.asp |
Manualidades
Os trabalhos manuais vão além de ocupar as mãos: predispõem a pensamentos e atitudes mais positivas, ativando áreas cerebrais ligadas à arte, criatividade e prazer. Aqui deixamos algumas propostas para que se deixe envolver no mundo das manualidades, utilizando materiais em desuso que tenha em casa. Relaxe, dê asas à sua imaginação... e desafiamos a que nos conte como foi a sua experiência!
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Mandalas
Colorir favorece a concentração, uma respiração harmoniosa e ajuda-nos a interromper pensamentos intrusivos ou desagradáveis. Por esse motivo tem vindo a ser uma prática utilizada para fins terapêuticos que envolvem processos de meditação. Deixamos aqui as nossas propostas para descontrair e redescobrir o prazer de pintar!
Link para livro de Mandalas: clique aqui.
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Origami
O Origami é uma arte secular e tradicional japonesa que transforma simples pedaços de papel em elementos da natureza. Trata-se de uma atividade com uma linguagem própria, que desenvolve o raciocínio, a criatividade, a coordenação motora, e até mesmo a afetividade quando realizada em grupo. Na aprendizagem de cada dobragem, a repetição permite ganhar confiança e fortalecer a auto-estima, em busca de um resultado que tem tanto de arte quanto de magia! Deixamos aqui a nossa proposta de um link que lhe permitirá iniciar-se neste mundo do Origami.
Link para site de origami: clique aqui.
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Jardinagem
O contato regular com plantas e com ambientes naturais tem um efeito positivo sobre o corpo e a mente e introduz um estilo de vida que ajuda a melhorar o bem-estar a longo prazo. Existem estudos a mostrar que o manusear do solo ajuda na produção de serotonina no seu cérebro, e como tal, se estiver deprimido ou ansioso, a jardinagem consegue ter efeitos terapêuticos. Como se já não fosse suficiente, a jardinagem exige concentração, ajudando a descentrar de eventuais pensamentos negativos, e requer paciência, incutindo um ritmo sereno na sua rotina diária. Aqui fica o nosso contributo para que possa investir na jardinagem e assim promover a sua saúde geral.
Link: https://revistajardins.pt/jardim/plantas-de-a-a-z/ |